วันอังคารที่ 5 พฤษภาคม พ.ศ. 2552

การเลือกแว่นตา การเลือกแว่นให้เหมาะกับหน้า แว่นทรงไหน ช่วยให้คุณสวยขึ้น


ถ้าคุณรักจะสวมแว่นหรือจำเป็นที่จะต้องสวมแว่นแล้ว ไม่ว่าแว่นสายตาหรือแว่นกันแดดก็ตาม นอกจากเพื่อประโยชน์ในการใช้งานแล้ว ก็ต้องคำนึงความสวยงาม เป็นเสมือนเครื่องประดับที่ช่วยเสริมบุคลิกภาพให้ดูดีขึ้นด้วย


ไม่ใช่ว่าคนเกิดมาหน้ารูปไข่จะต้องได้เปรียบเสมอไป จนคนรูปหน้ากลมเป็นเลดี้มูน หน้าเหลี่ยมเป็นกล่อง จะคิดน้อยอกน้อยใจว่า ชาตินี้จะใส่แว่นแล้วดูดีไม่ได้เลย เพราะกรรมเก่า อะไรทำนองนั้น ของมันมีวิธีแก้อยู่ เริ่มจากตรวจดูให้แน่ชัดว่าใบหน้าของคุณนั้นมีรูปทรงอย่างไร หรือถ้าไม่แน่ใจ จะให้คนรอบตัวช่วยบอกก็ได้ รู้แล้วเราก็มาดูกันว่า แว่นแบบไหนจึงจะเหมาะ

รูปหน้ากลม
แม้ว่าเพลงยาวของหนุ่มไทยจะชมความงามของหญิงสาวว่างามราวดวงจันทร์ ก็ไม่ได้หมายถึง ความกลมสวยเหมือนพระจันทร์ แต่หมายถึงความงามที่ดูแล้วนุ่มนวลดั่งแสงจันทร์ดังนั้นเวลาที่คุณเลือกแว่นตา ควรจะเลือกทรงที่ช่วยทำให้รูปหน้าของคุณดูยาวขึ้นก็คือกรอบทรงเหลี่ยม ไม่ว่าจะเหลี่ยมไหนๆ หรือเป็นลักษณะเหลี่ยมๆ มุมๆ สักหน่อยก็ได้ กรอบแว่นก็ควรจะมีสีค่อนข้างเข้ม เช่น น้ำตาลเข้ม แดงเข้ม น้ำเงินเข้ม หรือลายกระก็ได้ เพราะสีเข้มของกรอบจะช่วยนำสายตาของคนอื่นให้ไปหยุดอยู่ที่กรอบแว่นเหลี่ยมแทนที่จะป็นหน้ากลมๆ ของคุณ

รูปหน้าหัวใจ หรือสาวรูปหน้าแบบสามเหลี่ยมหัวกลับ
ก็คือสาวหน้าผากกว้าง-คางแคบ ต้องพยายามหาแว่นที่ช่วยสร้างสมดุลระหว่างพื้นที่กว้างที่สุดและแคบที่สุดบนใบหน้าคุณ แว่นตาที่เหมาะกับใบหน้าคุณควรจะเป็นทรงกลมหรือวงรี ยาว มนและกรอบแว่นต้องบาง มีสีอ่อน ข้อสำคัญคือ อย่าเลือกกรอบขนาดใหญ่เกินไป เพราะจะไปเน้นหน้าผากกว้างๆ ของคุณให้ชัดขึ้น

รูปหน้าสี่เหลี่ยม
สาวประเภทนี้มักจะเป็นคนที่มีกรามใหญ่ มีโหนกแก้มนูนสูง ซึ่งนี่แหละที่เป็นปัญหา นอกจากจะต้องเลือกทรงของแว่นตาให้มีลักษณะกลม โค้งมน หรือรูปวงรีเพื่อช่วยให้หน้าของคุณเรียวยาวแล้ว คุณยังต้องเลือกกรอบแว่นที่เวลาสวมแล้วอยู่ในระดับเดียวกับโหนกแก้ม เพื่อปิดบังความนูนสูง ทำให้ไม่เห็นเหลี่ยมบนใบหน้าจนเด่นชัด เพราะช่วงความโค้งของกรอบแว่นจะเป็นเส้นนำสายตาให้ลืมความเหลี่ยมบนใบหน้าไปเลย

รูปหน้าสี่เหลี่ยมผืนผ้าแนวตั้ง
จัดว่าเป็นคนรูปหน้ายาว แต่ก็ยาวแบบสี่เหลี่ยมหรือความกว้างของแก้มและคางแทบจะเท่ากัน เหมือนกรอบประตู-หน้าต่างแคบๆ ดังนั้น หน้าคุณแม้จะยาว แต่ก็แคบด้วย แก้ได้โดยเลือกหยิบเอาแว่นทรงเหลี่ยม เรขาคณิต ในทางขวางมาสวม จะข่วยทำให้ใบหน้าของคุณดูสั้นลง สมส่วนขึ้น

รูปหน้าทรงไข่
เอาล่ะ ถ้าคุณมีรูปหน้าเช่นนี้ ก็จงภูมิใจไว้เถอะว่า ทำบุญมาดี โชคดีอย่างสุดๆ เพราะรูปหน้าอย่างคุณ ไม่ว่าแว่นทรงไหนๆ ก็หยิบมาวางบนดั้งได้อย่างสบายๆ แต่ถ้าจะให้ดีที่สุดก็คือ กรอบทรงรี เพราะจะเน้นใบหน้ารูปไข่ของคุณให้สวมคมยิ่งขึ้น ข้อสำคัญคือขนาด ต้องให้รับกับใบหน้าของคุณ ง่ายๆ เท่านี้เอง

สูตรบำรุงผิวหน้ามัน


-ด้วยการนำแตงกวา 2 ลูก ปอกเปลือกแล้วล้างให้สะอาด

-นำมาปั่นให้ละเอียดผสมกับน้ำมะนาวครึ่งช้อนโต๊ะและไข่ไก่ 2 ฟอง (ใช้แต่ไข่ขาว) ปั่นส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน

-แล้วนำส่วนผสมนี้มาชโลมนวดเบา ๆ ให้ทั่วใบหน้า เว้นรอบดวงตาและริมฝีปาก

-พอกทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาที จึงล้างหน้าตามปกติ

ช่วยบำรุงให้ผิวมันเปล่งปลั่งลดความมันได้ค่ะ



สูตรกระชับรูขุมขน

-คุณอาจจะเลือกใช้กล้วยหอมสุก แตงกวา มะเขือเทศ อย่างใดอย่างหนึ่ง

-จากนั้นนำมาปอกเปลือกแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ เติมนมเปรี้ยวหรือน้ำผึ้งลงไปผสมกันแล้วปั่นให้ละเอียดเนียน

-นำมาพอกให้ทั่วใบหน้าและลำคอ ทิ้งไว้สักพักแล้วล้างออก

สูตรนี้จะช่วยกระชับรูขุมขนและบำรุงผิวให้นุ่มชุ่มชื่นขึ้นค่ะ



คืนความสดใสให้ผิวมัน

-ด้วยการนำนมเปรี้ยวที่แช่เย็นจัดนำมาพอกหน้าแล้วนวดคลึงเบา ๆ ทิ้งไว้ 20 นาที

-แล้วใช้ผ้าขนหนูนุ่ม ๆ ค่อย ๆ เช็ดออกเพียงแผ่วเบา

สูตรนี้จะช่วยให้ใบหน้าที่ซีดเซียวหมองคล้ำ แลดูสดชื่นเปล่งปลั่งขึ้นได้ค่ะ



อบไอน้ำให้ผิวสะอาด กระจ่างใส

-ให้คุณเตรียมชามอ่าง หรือหม้อชนิดที่มีปากกว้างแล้วใส่น้ำลงไป พร้อมทั้งหยดน้ำมันหอมแบบอโรมาเธอราปีลงไป สัก 5-10 หยด

-สาว ๆ ผิวมันให้เลือกใช้กลิ่นโรสแมรี่ ลาเวนเดอร์ หรือเปปเปอร์มินต์ (จะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่น)

-จากนั้นให้นำหม้อยกขึ้นตั้งไฟ ต้มให้เดือดแล้วยกลง

-ใช้ผ้าขนหนูคลุมศีรษะลงมาถึงใบหน้าเป็นกระโจม แล้วนำใบหน้าไปอังกับไอน้ำ ให้ใบหน้าอยู่ห่างจากปากหม้อประมาณ 1 ฟุต

-อังใบหน้านานประมาณ 5-10 นาที ซึ่งการอบไอน้ำจะเป็นการทำความสะอาดใบหน้าได้อย่างล้ำลึก

ช่วยให้ผิวเปล่งปลั่งมีชีวิตชีวาในหน้าร้อนนี้ค่ะ

คิดจะเลิกสูบบุหรี่ ทำอย่างไร

มันไม่ใช้เรื่องง่าย แต่มันก็ไม่ยาก เอ๊ะยังไง... บุหรี่ มีสารอะไรบางอย่าง ที่ทำให้คนสูบแล้วติด นักสูบหลายๆคน คงไม่เคยอยากหาคำตอบ และก็ไม่อยากรู้ด้วย แล้วสารอะไรหละทำให้เราติดบุหรี่ได้ และมีอะไรบ้างเป็นอันตรายต่อร่างกาย

เอ้าลองเอาข้อมูลเชิงวิชาการไปอ่านกันบ้างเพื่อจะกลัวกันบ้าง..

สารพิษที่สำคัญในควันบุหรี่นอกจากสารก่อมะเร็ง คือ

1. นิโคติน (Nicotine) เป็นสารที่มีลักษณะคล้ายน้ำมันไม่มีสี เป็นสารที่ทำให้เกิดการเสพติดโดยออกฤทธิ์ที่สมองและทำให้เกิดโรคหัวใจ
2. ทาร์ (Tar) ประกอบด้วยสารหลายชนิดเป็นละอองเหลวเหนียว สีน้ำตาลคล้ายน้ำมันดิน ทาร์จะจับอยู่ที่ปอดทำให้ขนอ่อนบนเยื่อบุหลอดลมไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ตามปกติ
3. คาร์บอนมอนอกไซด์ (Carbon monoxide) ซึ่งเป็นก๊าซชนิดเดียวกับที่พ่นออกจากท่อ ไอเสียรถยนต์ ก๊าซนี้จะขัดขวางการลำเลียงออกซิเจนของเม็ดเลือดแดง ทำให้ผู้สูบบุหรี่ได้ รับออกวิเจนน้อยลงไม่ต่อกว่าร้อยละ 10-15 หัวใจต้องเต้นเร็วขึ้น และทำงานมากขึ้น
4.ไฮโดรเจนไดออกโซด์ (Hydrogen dioxide) เป็นก๊าซพิษที่ใช้ในสงคราม ก่อให้เกิด อาการไอ มีเสมหะ และหลอดลมอักเสบเรื้อรัง
5. ไนโตรเจนไดออกไซด์ (Nitrogen dioxide) เป็นสาเหตุของโรคถุงลอมปอดโป่งพอง เพราะไปทำลายเนื้อเยื่อบุหลอดลมส่วนปลายและถุงลม
6. แอมโมเนีย (Ammonai) มีฤทธิ์ระคายเคืองเนื้อเยื่อ ทำให้แสบตา แสบจมูก หลอดลมอักเสบ
7. ไซยาไนด์ (Cyanide) ซึ่งปกติใช้เป็นยาเบื่อหนู ก็พบในบุหรี่ด้วยเช่นกัน





ข้อมูลนี้โดย กลุ่มควบคุมการบริโภคยาสูบและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

ผมเชื่อว่าหลายคนที่เริ่มต้นสูบบุหรี่ ส่วนใหญ่ไม่ได้คิดว่าสูบแล้วจะติด แต่พอติดมาแล้วก็ทำให้เลิกได้ยากหรือไม่เคยคิดจะเลิก วันนี้เราจะมาคุยถึงการเลิกบุหรี่ ผมเองก็เป็นคนหนึ่งที่สูบบุหรี่จัด (ดูดมาตั้งแต่ อายุ 16-17) สมัยก่อนตอนเป็นวัยรุ่นใหม่ๆ ในความคิดส่วนตัว การสูบบุหรี่ เป็นเพียงการทำอะไรเพื่อฆ่าเวลา หรือบางครั้งที่นอนไม่หลับ บางครั้งที่ รออะไรนานๆ ก็จะควักบุหรี่ขึ้นมาสูบ และก็จะเริ่มสูบมากขึ้นเรื่อยๆ จนในที่สุดมันกลายเป็น เออ...เรียกว่าอะไรดี คล้ายๆเวลาที่เราหายใจ เราหายใจได้เองโดยที่ไม่ต้องควบคุม ตอนนั้นผมเป็นแบบนั้นกับเรื่องดูดบุหรี่ เราจะหยิบบุหรี่ขึ้นมาเองโดยไม่รู้ตัว ทั้งๆที่ในบางครั้งอยากจะเบาๆมันลงไปก็ตาม

ผมเคยเลิกบุหรี่หลายครั้งแล้ว และทุกๆครั้งที่ต้องกลับมาสูบใหม่เพราะว่า ห้ามใจตัวเองไม่ได้ จริงๆถามว่ามันเลิกยากไหม มันก็ไม่ยาก แต่ก็นั้นหละ ธรรมชาติมนุษย์ต้องการทำอะไรที่สะบายใจ มีความสุข เมื่อไหร่ที่สูบบุหรี่แล้วรู้สึกมีความสุข ตอนร่างกายเราต้องการมันมากๆ สมองส่วนอยากก็จะหาข้ออ้างต่างๆนาๆ ให้เรากลับมาสูบบุหรี่ ทำให้ทุกครั้งเลยไม่สามารถเลิกบุหรี่ได้

การหาอุปกรณ์เสริมเพื่อมาเลิกสูบบุหรี่ ผมแนะนำเลย ไม่ว่าจะเป็นหมากฝรั่งเลิกบุหรี่ ยา หรืออะไรก็ตามแต่ จริงๆมันไมได้ช่วยอะไรเลย ทุกอย่างมันอยู่ที่เรา ว่าควบคุมสมองส่วนอยากได้แค่ไหน ตัวผมเองลองมาหมดแล้ว การเลิกบุหรี่ได้ดีที่สุดคือการ "หักดิบ" คือไม่ซื้อ ไม่ดูด หยุดกระทันหัน วิธีทีนี้ อาจจะดูโหดร้ายไปสักหน่อย แต่มันเป็นที่เลิกได้ง่ายและสำเร็จเยอะที่สุด อย่าเลิกด้วยการค่อยๆเลิกสูบ (ไมได้ผล)

ผมเองเลิกบุหรี่มาได้ 1 เดือนแล้ว เคยเลิกได้มากที่สุด 3 เดือน ด้วยวิธีหักดิบ 3-4 วันแรกเราจะอยากสูบบุหรี่อย่างมาก ยิ่งคนที่เข้าห้องน้ำแล้ว ขาดบุหรี่ไม่ได้ แล้วยิ่งไปกันใหญ่ ไม่รู้จะทำอะไร ไม่อยากเข้าห้องน้ำ ลองใช้วิธีนี้ คือการนำหนังสือเข้าไปอ่านระหว่างทำภาระกิจส่วนตัว ช่วยได้มาก



แล้วเพื่อนๆที่ยังสูบบุหรี่อยู่หละ... อยากจะเลิกหรือเปล่า ลองใช้วิธีผม และเรามาเลิกไปพร้อมๆกัน "เชื่อเถอะครับ.. การสูบบุหรี่ไม่เป็นผลดีต่อเรา ย้ำว่าเรา.. รวมไปถึงคนรอบข้างด้วย"

โดย www.konmun.com

การสมัคร E-mail ของ yahoo

การสมัคร Yahoo! Mail มีอีเมลล์ที่ดีที่สุดในโลกเป็นของตัวเรากันเถอะ



การสมัคร Yahoo! Mail อีเมลล์ที่ดีที่สุดในโลก

ในบทความนี้ จะแนะนำเฉพาะอีเมลล์ฟรีเท่านั้น ถือเป็นพื้นฐานในการใช้งาน
อีเมลล์ฟรีที่ได้รับความนิยมในตอนนี้มีหลายเมลล์เช่น
Yahoo! ได้รับการกล่าวขานจากทั่วทุกมุมโลกว่า ดีที่สุดในโลก
Gmail กำลังอยู่ในชองทดสอบ
Hotmail มีผู้หลงกลใช้งานเยอะ ไม่แนะนำให้ใช้งาน
Thaimail อีเมลล์คุณภาพของไทย แต่มีปัญหาตรงที่เข้าได้บ้าง ไม่ได้บ้าง ไม่แนะนำ
ดังนั้นเว็บกอหญ้าจะขอแนะนำฟรีอีเมลล์ที่ดีที่สุดในโลก Yahoo! Mail ทางเลือกของผู้ฉลาดเลือก

ข้อดีของ Yahoo! Mail คือจะมีพื่นที่เก็บข้อมูล 1 GB มีระบบป้องกับ spam (อีเมลล์โฆษณา) มีระบบ scan
virus ที่ดีและปลอดภัยที่สุด ระบบเมนูเป็นภาษาไทย และอีกหลาย ๆ อย่างจ้า

ความสำคัญของอีเมลล์

ในการสื่อสารบนระบบอินเทอร์เน็ทนั้นมีหลายรูปแบบด้วยกัน
แต่รูปแบบที่มีมาตั้งแต่ในยุคแรกเริ่มและยังใช้อยู่ถึงปัจจุบัน ของอินเทอร์เน็ทคือ อีเมลล์
E-Mail ย่อมาจาก Electronic Mail คือจดหมายที่ติดต่อสื่อสารกันในระบบเครื่อข่ายอิเล็กทรอนิกส์ เช่น
Internet Intranet
อีเมลล์ที่ใช้กันในปัจจุปันจะมีให้เลือกอยู่ 2 รูปแบบ คือ ฟรี และ มีค่าบริการ ซึ่งมีข้อแตกต่างกันคือ
แบบที่เสียค่าบริการ จะมีพื้นที่เก็บข้อมูลได้มากกว่า สามารถรองรับโปรแกรมรับส่งอีเมลล์ เช่น outlook
Thunder bird เป็นต้น





การสมัครฟรีอีเมลล์ Yahoo! Mail
1.เข้าไปที่เว็บ http://mail.yahoo.comจะเป็นภาษาอังกฤษ
สมัครภาษาอังกฤษจะได้อีเมลล์ = (ชื่อที่เราตั้ง@yahoo.com)
2.หากต้องการใช้ภาษาไทยให้เข้าไปที่ http://mail.yahoo.com/?.intl=th
จากนั้นจะปรากฎดังรูปที่ 1
(สมัครภาษาไทยจะได้อีเมลล์ = (ชื่อที่เราตั้ง@yahoo.co.th))

คลิกที่ปุ่ม "ลงทะเบียนเดี๋ยวนี้" จากนั้นจะปรากฎดังรูปที่ 2



จากรูปที่ 2 ให้คุณ กรอกรายละเอียดส่วนตัว ที่ใช้ใช้ในการสมัครให้ครบทุกช่อง จากนั้นคลิกปุ่ม
"ฉันยินยอม" รอสักครู่ยาฮูจะทำการตรวจสอบชื่ออีเมลล์ให้ หากมีผู้ใช้ชื่อนี้แล้ว
จะปรากฎดังรูปที่ 3 ให้ทำการแก้ไขแถบที่ขึ้นสีเหลืองใหม่นะครับ
จากรูปที่ 3 Yahoo จะบอกข้อผิดผลาดให้เราทราบว่า อีเมลล์ที่เราเลือกนั้นมีคนใช้แล้ว ให้เราเปลี่ยนใหม่

เมื่อเราเปลี่ยนใหม่แล้วคลิกที่ปุ่ม "ส่ง" จะปรากฎดังรูปที่ 4
แสดงว่าเราได้ชื่ออีเมลล์นี้แล้ว ให้จดชื่อและรหัส(หรือพิมพ์ไว้กันลืมนะครับ)
ยินดีด้วยครับท่านมีอีเมลล์เป็นของตัวเองแล้วครับ
ปล. ท่านต้องเปิดดูอีเมลล์นี้อย่างน้อย 1 ครั้ง/เดือนนะครับ
มิเช่นนั้นมันจะปิดอีเมลล์คุณโดยอัตโนมัติ(3เดือน)



รูปที่ 4
ยินดีด้วยครับท่านมีอีเมลล์เป็นของตัวเองแล้วครับ
จดชื่อและรหัส(หรือพิมพ์ไว้กันลืมนะครับ)




ขั้นตอนต่อไปเราจะเข้าไปเช็คอีเมลล์ของเราหละครับ
เมื่อได้แล้ว Yahoo จะแจ้งอีเมลล์ของเรามาให้ จากนั้นให้เราคลิกปุ่ม "ไปต่อยัง Yahoo! เมล"
เพื่อเข้าสู่ระบบอีเมลล์
ดังรูปที่ 5
จากรูปเราก็จะได้ที่อยู่อีเมลล์จากค่าย Yahoo! แล้ว พร้อมกับมีพื้นที่ 1 Giga Bytes อย่างง่าย ๆ
ตามประสาชาวบ้าน ๆ


การเข้าสู่ระบบเพื่อเช็คอีเมลล์ของ Yahoo!

หลังจากที่เราที่อยู่อีเมลล์เรียบร้อยแล้ว หากต้องการเข้าไปเช็ค รับ - ส่ง เมลล์ก็สามารถทำได้โดยการ
Login เข้าสู่ระบบก่อน

เริ่มต้นให้คุณเข้าไปที่ http://mail.yahoo.com จะเป็นภาษาอังกฤษ

หากต้องการใช้ภาษาไทยให้เข้าไปที่ http://mail.yahoo.com/?.intl=th จากนั้นจะปรากฎดังรูปที่ 6

ตามรูปที่ 6 ให้เรากรอกชื่ออีเมลล์เรา ID ของ Yahoo! ที่ได้สมัครเอาไว้ ( ID ชื่อที่อยู่หน้าอีเมลล์
เช่น gorya169@yahoo.co.th ID ก็คือ gorya169)
จากนั้นก็ใส่ รหัสผ่านลงไปด้วย แล้วคลิกปุ่ม "ลงบันทึกเข้า"
จะเข้าสู่กล่องอีเมลล์ของเรา ตามรูปที่ 7
จากรูปเราก็ สามารถเข้าไป รับ - ส่งอีเมลล์ได้ตามต้องการครับ
การตรวจและอ่านอีเมลล์ใหม่ของ Yahoo! Mail



หลังจากที่ได้ Login เข้าสู่ระบบแล้ว ดังรูปที่ 7
จากรูป Yahoo! Mail จะแจ้งให้เราทราบรายละเอียดเกี่ยวกับ E-mail ของเรา
เริ่มจากด้านขวามือ จะมีกราฟบอกเนื้อที่การใช้งานอีเมลล์เรา สามารถเก็บอีเมลล์ได้เป็น Giga Bytes
ซึ่งถือว่ามหาศาลทีเดียว
ทางด้านซ้ายจะบอกอีเมลล์ที่เข้ามาใหม่ ซึ่งในตอนนี้จะแจ้งว่า "คุณมีข้อความที่ไม่ได้อ่าน 1
ข้อความ" นอกจากนี้ยังมีตรง "กล่องขาเข้า 1" แปลเป็นภาษาชาวบ้านทั่วไปว่า
ตอนนี้เรามีอีเมลล์ใหม่มา 1 ฉบับ หากต้องการอ่านก็คลิกตรงลิงค์ "กล่องขาเข้า 1" ได้เลยจ้า



จากรูปที่ 9 จะมีตารางบอกรายละเอียดของอีเมลล์แต่ละฉบับตั้งแต่ ผู้ส่ง เรื่อง วันที่ ขนาด
หากต้องการอีเมลล์ฉบับไหน ก็ให้คลิกที่ลิงค์ในช่อง "เรื่อง" ของอีเมลล์ฉบับที่ต้องการ



จากรูปที่ 10 ด้านบน (ลูกศร สีแดง) จะบอกรายละเอียดของจดหมายฉบับนี้ ว่าใครส่งมา หัวชื่อเรื่องว่าอะไร
ส่งมาวันที่เท่าไร ส่งถึงใครบ้าง
ถัดจากนั้น ก็จะเป็น เนื้อหาของจดหมาย

หากเราต้องการจะอ่านจดหมายฉบับที่แล้ว หรือ ฉบับต่อไป ให้คลิกตรงลิงค์ ที่ลูกศรสีม่วงชี้
หากต้องการกลับไปที่ หน้ารวมรายการจดหมายให้คลิกที่ปุม "ตรวจอีเมล" หรือคลิกที่ลิงค์
"กล่องขาเข้า" ที่ลูกศรสีเขียวชี้

min

บอย

นิรัชภรณ์